### Lår & rump-träning!
För lår & rumpa!
Ta fram en stol & ställ dig framför den med ena benet på stolen, sen låter du benet som är uppe på stolen dra dig upp 20 gånger sen byter du ben & kör 20 gånger. 20x3 ska du köra för att det verkligen ska ta :) & tro mig jag gjorde det igår och jag har sån äcklig träningsverk i rumpen & ner på låren. SÅ DET TAR om man inte fuskar vilket jag brukar göra med såna där enkla saker haha :P Men det funkar iaf & om ni är som jag & vill träna bara lår & rumpa så är det en jättebra övning som man kan göra hemma & det är gratis om du inte måste köpa dig en stol alltså, men det antar jag att du har :)
Kommentarer
Trackback
